LE CROSS-TRAINING C’EST QUOI ?

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C'est quoi un cours de cross training ?

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Le cross training est un entraînement fonctionnel qui va solliciter l'ensemble des muscles de votre corps grâce à des méthodes croisées exercées en hautes intensités. C'est la méthode idéale si vous souhaitez être plus fort et plus musclé ou encore si vous voulez compléter les entraînements de votre sport.

Se voulant globale et complète, cette méthode vise à développer et à renforcer les dix aptitudes suivantes :

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- l’endurance cardio-vasculaire

- la force 

- la résistance 

- la vitesse 

- l’explosivité 

- la souplesse 

- l’agilité 

- la coordination 

- la précision et l’équilibre

Plus concrètement, nous combinons diverses techniques d’entrainements telles que l’athlétisme, l’haltérophilie et la gymnastique.

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Le cross-training est un sport à part entière qui prône des valeurs importantes telles que le dépassement de soi, l’esprit d’équipe, la communauté, le partage, etc.

Quoi qu’il en soit, le meilleur moyen pour comprendre et partager notre passion pour ce sport, est de l’essayer au sein de notre salle.

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